(1人分)
イタリア産カットトマト | 2P | |
玉ねぎ | 中1玉(約200g) | |
塩 | 小2/3 | |
オリーブオイル | 大2 | |
オリジナルトマトソース | 大2 | |
ケチャップ | 適宜 | |
ごはん | 茶碗1杯 | |
南国元気鶏 若鶏モモチキンライス用 | 30g | |
油 | 大1/2 | |
塩、こしょう | 適宜 | |
卵 | 2ケ | |
オリーブオイル | 大1/2 | |
オリジナルトマトソース | 大3 |
玉ねぎは粗みじんにカットする。
鍋にオリーブオイル、①を入れ火にかけ、玉ねぎが柔らかくなるまでときどき混ぜながら弱火で20分~30分炒める。(時間を早めたいときは玉ねぎをレンジで加熱してから炒める。)
イタリア産カットトマトを加え、塩を入れる。弱火でことこと20分~30分煮る。
フライパンに油を敷き、火をかける。熱したらチキンライス用の鶏ももを入れて炒める。火が通ったらオリジナルトマトソースとケチャップを加えて炒める。
⑤にごはんを入れ炒め、塩、こしょうで調味する。
別のフライパンで薄焼き玉子を焼く。
⑥に⑤のケチャップライスを入れ玉子で包み、皿に盛り付ける。
オリジナルトマトソースをかける。